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1、我们做梦后醒来会觉得特别累，有时候还能明显感觉到自己在做梦。其实做梦是一种正常的生理现象，每个人一生中或多或少都会做梦。

2、只要睡眠达到一定深度，你就会睡着。浅睡很难入睡，深睡也不会入睡。所以，做梦不是坏事，而是在睡眠的某个阶段出现的梦。

3、但如果每天做梦，醒来感觉很累，可能是神经衰弱引起的。

4、整个睡眠状态都是在梦里，大脑得不到休息，大脑还在梦里不停的工作。

5、经常做梦也说明生理自然调节异常，需要加强锻炼，注意劳逸结合，调节工作生活带来的压力。

6、适当补充营养，睡前做一些轻度运动，或者喝一小杯牛奶安神，都有助于提高睡眠质量。

7、如果做噩梦，可能与精神压力大、睡前过于兴奋、睡前看恐怖片有关，甚至与某些疾病和药物有关。

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