1、避免精神压力过大。

2、想要生发养发，首先要保证自己精神状态良好，不能有太大的压力，比如繁杂的工作等。你应该学会自我调节，多做放松运动，或者爬山等。

【资料图】

3、吃均衡的饮食。

4、在饮食上，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。如果饮食均衡，自然的头发会长得很好。在此基础上，可以多吃黑芝麻和何首乌，对发质有好处。

5、养成良好的睡眠习惯。

6、每天要保证7-8小时的充足睡眠，这样头发才能得到充分的休息，头发的新陈代谢才能正常进行。尤其避免熬夜，对头发不好。

7、注意护发。

8、在选择洗发水的时候，要选择品牌和质量好的，千万不要用假的，假的对头发伤害很大。有条件的话最好用护发素。

9、经常梳理和按摩头发。

10、每天仔细梳理头发2-5次，有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环，按摩头发也能起到滋养头发的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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