玲玲是我的大学舍友，我们时常抽空小聚。最近一次聚会，我们整个下午都在聊生娃那些事。凌凌跟我哭诉，她产后有漏尿的情况，且感觉下面松弛，当初医生建议做治疗，她考虑到治疗费太高，且刚生完宝宝漏尿应该也算正常，就没去治疗，也没太重视这事。

时至今日，她后悔了，因为做了子宫肌瘤手术后，她发现下面更松弛了，虽然医院送了免费的治疗，但她生完宝宝已经两年多了，已经错过了最佳的治疗时间，后悔已经来不及了。

不少新妈妈会被一些产后疾病困扰，比如产后漏尿、产后乳腺炎及产后大姨妈的问题，面对这些问题，该如何解决呢？

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产后漏尿

别以为打个喷嚏或者大笑的时候漏尿只在孕期才有，玲玲就以亲身经历告诉了我们，产后也会发生漏尿。产后漏尿是因为盆底肌在分娩时受到不同程度损伤，导致盆底肌对盆腔脏器的承托能力减弱了。一旦咳嗽、打喷嚏或者大笑的时候，腹压增加，就会发生漏尿。

产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时期，产后半年内是修复的黄金时期。通常，在产后42天检查需要做一个盆底肌检测，如果盆底功能受损，新妈妈则应把握好修复的黄金期。产后妈妈在家可以做凯格尔运动，或者做提肛运动，严重者可去医院通过医学手段治疗。

产后乳腺炎

产后乳腺炎常发生于产后1个月内，发病时主要表现为乳腺红肿、疼痛，严重时会化脓，还常伴有发热、全身不适等症状，让新妈妈苦不堪言，甚至影响哺乳。

之所以发生产后乳腺炎，一方面是因为新妈妈乳头、乳晕皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染；另一方面是因为乳头凹陷、乳头过小等情况导致乳汁淤积，让细菌更容易繁殖；再有就是宝宝吮吸次数不够，没有按需喂养，导致新妈妈胀奶，诱发乳腺炎。

预防乳腺炎，新妈妈在哺乳时要保持乳头清洁，尽量避免损伤；每次喂奶要将乳汁排空，可用吸奶器吸空，别让乳汁淤积在乳房中；若有发热等严重症状，应及时就医。

产后便秘

产后便秘常常是由于妊娠期间的荷尔蒙变化、子宫压迫、肠道蠕动减慢等因素造成的。产后身体恢复期间，饮食不规律、缺乏运动也会加重便秘的症状。

所以我们产后一定不要吃油腻、精加工的食物，同时每天都保持规律的排便习惯，早上起床后喝一杯蒙佩尔兰·益生菌水，帮助刺激肠道蠕动，促进排便。

便秘不仅会带来身体的不适，还可能增加发生痔疮等问题的风险。因此，我们必须积极应对产后便秘，重新拥有健康轻松的生活。

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