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中原网讯(记者 刘梦琳 通讯员 宁怡璇 张亚利)为舒缓辖区女性压力，促进其身心健康，树立积极向上的健康生活理念，郑东新区龙湖办事处龙之梦社区联合龙湖办事处社工站于2月21日下午在龙之梦社区党群服务中心功能室开设“瑜你一起舒缓身心”公益瑜伽课程。

​本次课程的主要内容是肩颈理疗瑜伽，课程开始，瑜伽老师通过互动问答的形式让大家了解肩颈问题形成的原因，并提醒大家在接下来的体式体验中需要注意的细节：比如受力要得当、不要耸肩等。接着老师带领大家一起开始简单的热身，通过热身拉伸肌肉放松筋骨，防止在做瑜伽时出现受伤情况。伴随着舒缓的音乐声，老师带领学员们开始练习，学员们平心静气，有序呼吸，进入舒适状态并放松自己，在老师的指导下，或舒展双臂，或拉伸肢体，在动静结合中充分地舒展、拉伸全身的肌肉。授课过程中，老师手把手向学员们传授调节呼吸和舒展身体。在老师细心的指导下，学员们感受到了瑜伽运动的独特魅力，伸展、坐卧、前屈……伴随着轻慢的音乐，学员们积极性非常高，一个接一个的动作做得细致认真，公益课堂学习氛围浓厚。

此次瑜伽课程的开展，为社区女性提供了一个提升身心健康的平台和运动锻炼的机会，让他们在运动中快乐，在快乐中放松身心，丰富社区女性群体业余生活的同时，提高了女性群体的幸福感。共建和谐美好社区是社区活动的初衷，社区会持续搭建一个相互沟通交流的平台，满足群众日益多元化的需求，打造一个文化气息浓厚的宜居环境。

关键词： 郑东新区 身心健康 一个接一个