“赤日几时过，清风无处寻”。北京时间7月23日4时07分迎来大暑节气，此时节，热浪滚滚，万物如同被蒸煮，我国大部分地区迎来一年中最热的一段时间。

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天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，公历每年7月22日至24日，当太阳到达黄经120度时，为大暑之始，它是二十四节气中第十二个节气，也是夏季最后一个节气。大暑一般在“三伏天”里的中伏前后，民间有“冷在三九，热在中伏”的俗谚。此时节，我国大部分地区天气非常炎热，经常会出现40摄氏度的高温天气，骄阳如烈火，酷热难耐；当阴天下雨时，天气更是闷得令人喘不过气来，如在蒸笼之中。

古人根据对大自然的观察，将大暑分为三候，其中的二候为“土润溽暑”，意思是说土壤浸润，天气闷热，湿气很重。《月令七十二候集解》对“土润溽暑”有解释：“溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿；暑，俗称龌龊，热是也。”唐代的柳宗元、宋代的苏轼等文人墨客也都曾用“蒸郁”一词来形容大暑前后的闷热潮湿之感。

大暑前后，土地湿润，天气炎热，农作物生长最快，草木郁郁葱葱，蚱蜢、蜻蜓、蟋蟀等昆虫也比较活跃，所以有些地方的百姓在茶余饭后还有以斗蟋蟀为乐的风俗。

小暑接大暑，大暑连三秋，大暑一到，也意味着离秋天越来越近了。唐代诗人元稹说“大暑三秋近，林钟九夏移”，这里的“林钟”是古乐十二律之一，随着律音响起，夏天（九夏）就要过去了。

大暑前后大众该如何养生？由国庆结合养生保健专家的建议提醒，此时节频现高温天气，要注意预防中暑，合理安排工作，注意劳逸结合；及时补水，尽量少喝冰水；调整好出行时间，尽量规避高温时段出行；注意室内降温；不熬夜，保证充足睡眠；讲究饮食卫生。

在日常餐饮方面，除了要多吃新鲜果蔬外，还应适当多吃些清热祛湿、益气补脾的食物，如荷叶绿豆粥、海米冬瓜汤、老鸭汤、薏仁鲫鱼汤、番茄牛肉煲等。

谚语道“冷在三九，热在三伏”，大暑节气正值“三伏”的中伏阶段，是一年之中日照最多、气温最高的时期。近期全国多地连发高温预警，不少地方经受着酷热和暴雨的双重夹击，“苦夏”可谓实至名归。

盛夏高温，酷暑难耐。不过对农作物来说，可就是另一番光景，农谚道：稻在田里热了笑，人在屋里热了跳。气温最高的大暑时节，农作物生长最快。“禾到大暑日夜黄”，我国长江中下游地区多种植双季稻，大暑到来，意味着一年中最紧张、最艰苦、顶烈日战高温的收早稻、种晚稻工作将拉开序幕。

大暑处于“三伏”中的中伏，正是“上蒸下煮”最难捱的时节；不过，民谚也说“三伏加一秋”，大暑之后下一个节气就是“立秋”了。因此，大暑也是体现四季转换的一个节气，所谓“寒暑相推忽已换，更惜光阴流转时”。

接下来，我们一起到诗词里看看古人在大暑时有哪些所思所感。

图丨唐•元稹《大暑六月中》

这是元稹节气诗词中的大暑诗作。全诗用白描手法摹写了一幅大暑图景，巧妙融入了大暑三候，具象化了大暑时节。

“萤火照空”的点点荧光，给人带来了酷暑中的一丝浪漫和清凉。

图丨宋•杨万里《暮热游荷花池上》

农历六月又被称为“荷月”，因荷花开得正盛而得名。傍晚时分，杨万里来到荷花池边纳凉：小草忽然摇头报信儿“风来了”，“我”敞开衣襟把一股西风拦在怀里。荷花则颔首低面深藏在碧伞一般的荷叶中，以躲避盛傍晚暑热的余威。

作者用拟人手法，把盛夏的炎热与乘凉的快意写得意趣盎然，生动逼真。

图丨宋•黄庭坚《大暑水阁听晋卿家昭华吹笛》

大暑时节，至为炎热。然而黄庭坚笔下的大暑，却别有风味：起伏悠扬的笛声，清亮婉转，听之如闻水底龙吟，如见玉人月明，濯洗了溽热，带来了秋凉。

图丨宋•曾几《大暑》

在燥热得连一丝风都没有的溽热中，似乎只有吃着瓜果读着书，才能给自己一点满足。看来，宋朝曾几的避暑方式和我们如今的“空调wifi加西瓜”也有异曲同工之处。

不过，曾几更进一步：虽说上蒸下煮酷热难耐，但时间的脚步从不停歇，我们还是要珍惜光阴啊。

图丨宋•张耒《大暑戏赠希古》

年年有大暑，今又大暑。既然避无可避，除了面对还能怎么办呢？朋友来了，那就一起喝酒呗，不醉不归！

醉了，哪还有什么热不热的呀？

（综合自新华社、央视新闻客户端）

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