1、人为什么会胖？ 　　很多人会问，同样的饮食，睡眠为什么我就比别人胖？ 　　是因为饮食过多？还是睡眠太多？ 　　或是不运动？那为什么我节食，做健身，怎么还是会胖？ 　　事实上，每个人的体质不同，对食物的分解和吸收也不相同。

2、 　　世界顶级科学家认为肥胖有两个原因： 　　1.体内正常代谢机能紊乱引起的,主要症状是:湿、热、虚、喘等为表现症状。

3、 　　临床表现为：不同程度的脂肪堆积，脂肪分布以颈及躯干或臀部为主，显著肥胖者常伴有热、汗、行动不灵活，易感疲劳，因横膈抬高，常觉呼吸短促。

(资料图片仅供参考)

4、 　　2. 营养摄入过多,多于使用热量,造成热量堆积,转变成脂肪,贮存于体内,造成肥胖(单纯性肥胖).但为什么有些人无论怎么 吃就是不胖呢?因为这些人群体内的乎衡机能正常,会将多余的热量分解掉,不会转变成脂肪。

5、 　　几种怎么吃也吃不胖的方法: 　　一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。

6、如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。

7、真的有这样的好事吗？是的，千真万确！而其中所有的关键都在于你吃的时间。

8、如果你在正确的时间吃正确的东西的话，那么，吃不但能帮你重新获得精力、保持良好的心情，还能减肥！ 　　营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。

9、如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！ 　　阻滞脂肪的食物如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的食物，如高蛋白的食物，则能产生更多的热量燃烧更多的卡路里。

10、那么，如何利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大？ 　　营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。

11、这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。

12、 　　饮食燃脂计划 　　在我们这个计划中，你需要一天进食大约7-8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。

13、如下： 　　上午：阻滞脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食 　　午餐：两类食物都可以 　　下午：帮助脂肪燃烧的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食 　　阻滞脂肪的食物： 　　水果：苹果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠萝或干果 　　蔬菜：芦笋，鹰嘴豆，甜菜，绿豆，小扁豆，洋芋 　　主食：燕麦粥，米饭(白米或褐米)，面包(最好全麦面包)，荞麦，玉米， 　　零食：薄烤饼，爆米花，饼干 　　帮助脂肪燃烧的食物 　　鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪。

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